Die Sonne ist zum Leben unerlässlich. Wenn man sie in Maßen genießt, hat sie positiven Einfluss auf:  

• die Stimmung: Die Sonne ist ein fantastisches Heilmittel gegen bestimmte Formen wetterbedingter Depressionen. 
• Vitamin-D-Synthese: Ist unverzichtbar zur Bindung von Kalzium in den Knochen. Dafür reichen 15 Minuten Sonneneinstrahlung täglich aus. 
  

• Sonnenbrand, auch als Sonnenerythem bezeichnet.
• Photodermatitis wie Lichtdermatose (10% der erwachsenen Bevölkerung ist betroffen) und Akne, sowie seltenere Formen von Photodermatitis wie Lupus und Lichturtikaria.
• Pigmentstörungen wie Flecken, Melasma (Schwangerschaftsmaske) oder Vitiligo
• Photo-Immunosuppression (Herpes labialis)
• Photosensibilität

• etwa zu vorzeitiger Hautalterung. Zum Erscheinungsbild gehören Altersflecken, fahler, gelblicher Teint, ausgeprägte Falten und Verlust der Hautdichte und Elastizität
• Photocarcinogenese (Hautkrebs)

Die schädlichen Auswirken der Sonne auf die Haut werden hauptsächlich durch UV-Strahlen ausgeübt: UVB-Strahlen (B wie in "Brand" oder "Bronzierte Haut") bräunen zwar besonders die Haut, sind aber auch der Hauptauslöser von Sonnenbrand. UVA-Strahlen (A wie in "Allergien" oder "Alterung") sind tückischer, denn sie verursachen keine schmerzhaften Symptome auf der Haut und dringen tief in sie ein. Sie führen zu vorzeitiger Hautalterung und Sonnenunverträglichkeiten, die gemeinhin als Sonnenallergie und Pigmentstörungen bezeichnet werden (Melasma, Hautflecken). UVB- und UVA-Strahlen können auch zu Veränderungen der Zellkerne führen und deren DNA schädigen. Wiederholt sich diese unsichtbare Hautschädigung, kann dies langfristig zum Entstehen von Hautkrebs führen.

Für den Aufenthalt in der Sonne gelten folgende Regeln:
 

• Suchen Sie schattige Stellen auf, vermeiden Sie das Sonnenlicht während der Mittags- und Nachmittagsstunden.
• Setzen Sie Kinder und Kleinkinder niemals direkter Sonneneinstrahlung aus.
• Schützen Sie sich und Ihre Kinder mit Kopfbedeckungen, Sonnenbrillen und T-Shirts.
• Wählen Sie immer einen für die entsprechende Haut geeigneten Sonnenschutz aus. Tragen Sie Ihren Sonnenschutz unmittelbar vor dem Aufenthalt in der Sonne in ausreichender Menge auf.
• Erneuern Sie regelmäßig und ausreichend Ihren Sonnenschutz, insbesondere nach dem Aufenthalt im Wasser, nach verstärkter Schweißabsonderung und nach dem Abtrocknen der Haut.